Lo sapevi?
La parte superiore del corpo ha un ruolo importante nell’equilibrio: quando sei stanca, il senso dell’equilibrio è ridotto.
Solo un minuto
Alzarsi e muoversi regolarmente anche solo per un minuto, riduce il rischio di infarto, secondo una ricerca pubblicata nello European Heart Journal. Chi fa brevi e regolari pause corre meno il rischio di essere sovrappeso e di soffrire di pressione alta.
La fatica ti protegge!
L’affaticamento muscolare sembra provocare nel cervello, più che nei muscoli stessi, una reazione che potrebbe proteggere dalle lesioni a seguito dell’attività eccessiva.
Lacci da corsa!
Secondo uno studio del Journal of Sports Sciences, le scarpe da corsa con i lacci sono meglio di quelle con chiusure elastiche, perché evitano in maniera più adeguata le lesioni e la pressione sul piede.
